Mất ngủ uống thuốc gì? Khi nào nên sử dụng?

Mất ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều tác động với cuộc sống. Vì vậy, việc điều trị mất ngủ cần được quan tâm. Mất ngủ uống thuốc gì? Có những biện pháp nào khác trị mất ngủ? Hãy khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây mất ngủ là gì?

Trước khi tìm hiểu “mất ngủ uống thuốc gì hiệu quả?”, chúng ta cần phải hiểu rõ nguyên nhân gây ra để có hướng giải quyết đúng.

Mất ngủ có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm ngoại cảnh, tuổi tác, căng thẳng và bệnh lý. 

- Môi trường không thuận lợi:

Tiếng ồn, ánh sáng mạnh, hoặc điều kiện không thoải mái trong môi trường ngủ như nhiệt độ quá nóng, quá lạnh… có thể gây ra mất ngủ. Các yếu tố này làm giảm khả năng của cơ thể tiết ra melatonin - hormone giúp kiểm soát chu kỳ ngủ.

- Tuổi tác:

Khi người ta già đi, nhu cầu về giấc ngủ thường giảm. Nguyên nhân là do quá trình lão hóa tự nhiên khiến hệ thống kiểm soát nhịp sinh học bị giảm hiệu quả như nhịp thức ngủ, giảm thích nghi với những thay đổi tác động vào cơ thể, rối loạn hoạt động ngủ nghỉ…

- Căng thẳng:

Cảm giác lo lắng, căng thẳng do áp lực công việc, mối quan hệ hoặc các vấn đề tài chính có thể làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Các loại căng thẳng này gây ra tăng sản xuất cortisol, một hormone căng thẳng, kích thích hoạt động não bộ nhiều hơn, dẫn đến việc mất ngủ.

- Bệnh lý:

Các bệnh lý như viêm khớp, chấn thương, rối loạn lo âu, trầm cảm, đau và các vấn đề y tế khác có thể gây ra mất ngủ... Cảm giác đau có thể làm suy giảm khả năng ngủ. Ngoài ra, rối loạn tâm thần như lo âu và trầm cảm có thể làm suy giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra các vấn đề về giấc ngủ.

- Các yếu tố khác:

Ngoài những nguyên nhân chính như trên, mất ngủ còn có thể gây ra do:

• Tiêu thụ caffeine quá mức, sử dụng thuốc lá hoặc rượu bia, cũng như không duy trì một lịch trình ngủ đều đặn và lành mạnh cũng có thể gây ra vấn đề mất ngủ.
• Ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, nhiều dầu mỡ hoặc nhiều đường vào bữa tối.
• Dựa vào những nguyên nhân này, bác sĩ có thể lựa chọn được mất ngủ uống thuốc gì tốt nhất cho người bệnh để giúp cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả.

Những biến chứng nguy hiểm khi mất ngủ kéo dài

Mất ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe cả về cả tinh thần và thể chất.

- Mệt mỏi, không tỉnh táo: Những người bị mất ngủ thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, không tỉnh táo, thiếu tập trung vào ngày hôm sau. Điều này làm giảm hiệu suất làm việc và học tập.

- Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch: Một trong những biến chứng cần lưu ý là mất ngủ kéo dài ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống miễn dịch. Khi cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi trong giấc ngủ, sự suy giảm về chất lượng giấc ngủ có thể làm yếu đi khả năng phòng vệ của cơ thể trước các bệnh tật và nhiễm khuẩn.

- Tăng các vấn đề tim mạch: Ngoài ra, mất ngủ kéo dài cũng liên quan mật thiết đến các vấn đề tim mạch. Cơ thể cần giấc ngủ đủ và sâu để giảm căng thẳng trên hệ thống tim mạch. Mất ngủ kéo dài có thể gây ra tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như đột quỵ.

- Ảnh hưởng tới tinh thần:

• Hơn nữa, mất ngủ cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng và sự cân bằng tinh thần của một người. Người bị mất ngủ thường gặp cảm giác căng thẳng, lo lắng, khó chịu, cáu kỉnh, tâm trạng thất thường. Những tác động tinh thần này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày mà còn có thể dễ mắc các vấn đề về tâm thần nghiêm trọng như rối loạn lo âu và trầm cảm.
• Mất ngủ kéo dài không chỉ là vấn đề đáng lo ngại cho sức khỏe về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. Việc giải quyết và điều trị mất ngủ là cực kỳ quan trọng để bảo vệ và duy trì sức khỏe toàn diện.

Mất ngủ uống thuốc gì?

“Mất ngủ uống thuốc gì?” và “thuốc trị mất ngủ của Nhật nào tốt?” là câu hỏi của rất nhiều người. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc gì còn phụ thuộc vào mức độ bị mất ngủ, các loại bệnh đi kèm... Sau khi thăm khám tại các bệnh viện, bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng của người bệnh mà kê đơn thuốc phù hợp, có thể bao gồm thuốc trị mất ngủ của Nhật.

Dưới đây là một số câu trả lời cho câu hỏi “mất ngủ uống thuốc gì?”, cùng tham khảo nhé!

Thuốc an thần

Các thuốc này có tác dụng an thần nhờ cơ chế làm chậm hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Bác sĩ thường kê thuốc an thần kinh để điều trị các chứng rối loạn giấc ngủ, chứng lo lắng và các rối loạn tâm lý thần kinh khác.

Các loại thuốc an thần phổ biến như diazepam, olanzapin, bromazepam, clonazepam…
Một số tác dụng phụ có thể gặp phải như buồn ngủ, chóng mặt, lo lắng, cảm giác chán nản, đau đầu… 

Thuốc kháng histamin

Câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi “mất ngủ uống thuốc gì?” là thuốc kháng histamin.
Một số loại thuốc kháng histamin cũng được sử dụng để an thần, điều trị chứng mất ngủ. Các loại thuốc thuộc nhóm này có tác dụng gây ngủ khá mạnh bên cạnh khả năng chống dị ứng. Thuốc thường được kê đơn để điều trị mất ngủ trong những trường hợp mắc bệnh eczema, hắc lào ngứa và gãi nhiều gây khó ngủ.

Một số loại thuốc kháng histamin điều trị mất ngủ là promethazine và diphenhydramin…
Một số tác dụng phụ gồm có choáng váng, mệt mỏi, suy giảm hệ thần kinh trung ương, giảm khả năng phối hợp, táo bón, khô miệng, tim đập nhanh… Vì vậy, thuốc không được khuyên dùng trong thời gian dài, nhất là ở những người cao tuổi.

Thuốc chống trầm cảm

Một câu trả lời khác cho câu hỏi “mất ngủ uống thuốc gì?” là thuốc chống trầm cảm.
Một số thuốc chống trầm cảm thường được dùng để điều trị mất ngủ bởi tác dụng an thần, giúp ngủ ngon giấc hơn. Thuốc tác động đến hệ serotonin trong não bộ, không gây lệ thuộc thuốc và chứng cai thuốc khi ngừng. Chúng thường được dùng cho những trường hợp mất ngủ liên quan tới trầm cảm, mất ngủ do đau khi mắc bệnh (chấn thương, đau dây thần kinh, ung thư)... 

Các thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng để điều trị mất ngủ gồm mirtazapine, clomipramine, amitriptylin, sertraline…

Các tác dụng phụ có thể gặp phải khi dùng thuốc chống trầm cảm là đắng miệng, táo bón, khô miệng…

Melatonin

Trong những trường hợp mất ngủ do sinh lý như lệch múi giờ, bác sĩ có thể kê dùng thuốc melatonin. Đây là một hormon tự nhiên được sản xuất trong cơ thể. Vì vậy, đây là loại thuốc trong danh sách “mất ngủ uống thuốc gì?” được khá nhiều người lựa chọn sử dụng.

Thuốc melatonin có tác dụng giải phóng kéo dài đã được cấp phép để điều trị chứng mất ngủ ở người trên 55 tuổi. 

Thuốc từ thảo dược

Một số cây thuốc nam như tâm sen, bình vôi, hoa chanh, nữ lang, lạc tiên, táo gai… cũng được nhiều người lựa chọn để cải thiện giấc ngủ. Những thuốc này lành tính, ít tác dụng phụ hơn các loại thuốc tây và không gây nghiện nên rất được ưa chuộng.

Chúng thường thúc đẩy giấc ngủ, giúp giấc ngủ chất lượng hơn. Vì vậy, thuốc nam cũng là câu trả lời cho câu hỏi “mất ngủ uống thuốc gì?”.

Những biện pháp khác trị mất ngủ không dùng thuốc

Các loại thuốc dù ít hay nhiều vẫn có nguy cơ gây ra những tác dụng phụ. Vì vậy, thay vì tìm kiếm “mất ngủ uống thuốc gì?”, trước tiên người dùng hãy tìm hiểu những biện pháp điều trị mất ngủ không dùng thuốc thuốc để an toàn cho sức khỏe.

Dưới đây là một số biện pháp cải thiện tình trạng mất ngủ bạn có thể tham khảo:

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng mất ngủ. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn có thể giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống cải thiện mất ngủ:

- Giảm tiêu thụ caffeine và đồ uống có cồn vào buổi tối: Caffeine và cồn có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, khó buồn ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Thay vào đó, hãy chọn các loại đồ uống không chứa caffeine như sinh tố, nước lọc… và hạn chế sử dụng cồn vào buổi tối.

- Tăng cường sử dụng thực phẩm chứa melatonin: Melatonin là một hormone tự nhiên giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ. Các thực phẩm giàu melatonin bao gồm đậu xanh, dâu, cherry, chuối, và hạnh nhân…

- Thực đơn giàu magiê: Magiê là một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Nó có thể cải thiện suy nhược cơ thể do mất ngủ gây ra. Thực phẩm giàu magiê bao gồm chuối, hạt dẻ cười, cà rốt, rau mồng tơi…

- Tăng cường thực phẩm nhiều tryptophan: Nó giúp tăng nồng độ serotonin trong não gây buồn ngủ. Thiếu hoạt chất này cơ thể sẽ dễ suy giảm trí nhớ, dễ cáu giận, mất ngủ. Các thực phẩm giàu tryptophan bao gồm: đậu phộng, chuối, bí đỏ, gạo…

Chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt lành mạnh có ý nghĩa tốt để cải thiện chất lượng giấc ngủ như:

- Giữ lịch trình ngủ đều đặn: Thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày giúp cơ thể tạo ra một cơn buồn ngủ vào thời gian nhất định.

- Tạo môi trường ngủ thoải mái: Một phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ và tối là lý tưởng để tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ sâu và yên bình.

- Hạn chế việc sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính, tivi… có thể làm giảm sản xuất melatonin và làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ. Thay vào đó, hãy thử đọc sách hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ.

- Tập thể dục đều đặn: Việc tập thể dục hàng ngày có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần và tạo ra một cơ thể sẵn sàng cho giấc ngủ. Tuy nhiên, hãy tránh tập thể dục quá gần giờ đi ngủ vì điều này có thể kích thích cơ thể và làm khó ngủ.

Dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thay vì sử dụng các loại thuốc trong danh sách “mất ngủ uống thuốc gì?” nhiều người lại lựa chọn các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên. Các sản phẩm có nhiều ưu điểm như hạn chế được tác dụng phụ, không cần tốn thời gian hãm thuốc, sắc thuốc như thuốc nam nên được nhiều người lựa chọn. Trong đó, có sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho giấc ngủ ngon như Dưỡng Tâm Đan được đánh giá cao bởi tác dụng mà nó mang lại.

Dưỡng Tâm Đan có các thành phần như rễ cây nữ lang, cao hoa bia, cao lạc tiên, ngũ vị tử, toan táo nhân. Chúng kết hợp với nhau đem lại tác dụng ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra, sản phẩm bổ sung vitamin tốt cho hệ thần kinh như magie, vitamin B6.

Dưỡng Tâm Đan phù hợp cho những người bị mất ngủ khó ngủ, người bị rối loạn giấc ngủ do nhiều nguyên nhân, những người bị căng thẳng thần kinh.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “mất ngủ uống thuốc gì?” và những thông tin cần thiết khác. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, xin quý khách hàng liên hệ trực tiếp đến số hotline 0965 280 068.